domingo, 4 de septiembre de 2011

Liberando el dolor y aprendiendo a reencuadrar

 
Tragarse el dolor y callar; a veces es una opción que muchos acostumbramos y nos cerramos a ver otra alternativa pues seguimos los patrones observados en nuestro contexto y experiencias de nuestras relaciones interpersonales; cuando la experiencia te ha dicho que no se puede cambiar algo y te atormentas con pensamientos negativos, autosaboteándote solo nos hacemos un daño mental y físico pues somatizamos todas esas emociones que tratamos de reprimir para enmascarar nuestro dolor por alguna circunstancia o creencia, por miedo o verguenza al que dirán, por ego u orgullo y demás; sin embargo, todas las personas somos diferentes, el que alguien haya actuado de una manera y la experiencia te compruebe que por alguna acción que cometiste siempre pienses que los demás actuarán conforme a lo que aprendiste en las experiencias, no es indicio de que todos actuarán igual, pero el hecho de la experiencia te hace pensar que es un hecho o una verdad e incorporas ese pensamiento a tu repertorio de creencias generando una actitud como patrón; te invito a que intentes siempre y no repitas los patrones mentales, ábrete a darte la oportunidad de que habrá alguien que no sea igual, sin embargo siempre cambia de estrategias, si algo no funciona, vuelve a intentar, si sigue sin funcionar, intenta de nuevo, si sigue no funcionando, intenta otra cosa pero nunca te rindas, siempre hay opciones y alternativas. 

Por otro lado hay que liberar las emociones o nos podemos enfermar fisicamente, si no puedes hablarlo o ya no está la persona con quien tienes un conflicto emocional, sácalo de otra manera, con arte, escribiendo, meditando, reencuadrando ( En PNL se le llama así a poner la situación en positivo o darle otro significado menos doloroso) , con ejercicio, platicándolo con alguien que no te juzgará, relajación y respiración, pero no te quedes con eso adentro, ni lo reprimas o intentar bloquearlo, pues en algún momento toda esa energía contenida explotará por algún medio ya sea físico o mental como una enfermedad o trastorno emocional o psicológico. A esta forma de sacar el dolor emocional se le llama sublimación y ayuda a liberarnos y a que no nos enfermemos.

Es necesario que aprendamos a ACEPTAR, algunos podrán pensar que es difícil, otros tienen ya la capacidad o habilidad, otros se pueden negar y cerrar a creer que todo es posible, pero hay que intentar, todos tenemos los recursos necesarios para reponernos, algunos los tenemos inconscientes, hay que desarrollar esos recusos o capacidades para hacernos mas fuertes y vivir mejor.
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